Какой матрас для больной спины?

Если болит спина: cоветы специалиста

По статистике боли в спине – одна из самых распространенных жалоб. Каждый из нас хотя бы однажды испытал этот недуг на себе. Многие ученые считают, что проблемы с позвоночником – последствие технологического прогресса. Так ли это, мы решили узнать у одного из ведущих специалистов по данной теме – академика, профессора, доктора биологических наук и директора «Центра реабилитации больных со спинномозговой травмой и последствиями детского церебрального паралича» Валентина Ивановича Дикуля.

Валентин Иванович, почему в последнее время так сильно возросло количество пациентов, которые жалуются на боли в спине:
-Все мы прекрасно знаем, что такое боли в спине. В последние 35 лет эти симптомы становятся одной из самых частых причин временной потери трудоспособности. Причина легко объяснимая и понятная даже ребенку: мы мало двигаемся! Ведь в основе всех заболеваний позвоночника лежит нарушение его полноценного функционирования. Чрезмерные нагрузки, вредные привычки, а также монотонная работа и неправильное положение позвоночника во время сидения или ходьбы приводят к осложнениям. Позвонки искривляются, а межпозвоночный диск становится менее эластичным. Все это вызывает боли в спине.

Какие факторы влияют на состояние позвоночника и обострение болевых ощущений?
– Надо понимать, что боль в спине может свидетельствовать не только о заболевании позвоночника, но и о многочисленных недугах внутренних органов: почек, яичников, поджелудочной железы, мочеточников, иногда даже печени. Она может быть вызвана целым рядом причин: переохлаждением, подъемом тяжестей, резким движением или наклоном тела, неправильной посадкой, нарушением обмена веществ и даже неудобным спальным местом.

Неужели такая незначительная вещь, как кровать, может стать источником стольких недугов?
— Сама кровать опасности не представляет, а вот неправильный матрас способен причинить спине большой вред. К сожалению, большинство матрасов, на которых спят современные люди, попросту калечат спину. Если Вы при покупке матраса не уделили ему должного внимания, то последствия могут быть плачевными, от плохого самочувствия в течение дня, до острых болей и нарушения функционирования опорно-двигательного аппарата!

И как же определить, что матрас неправильный?
— Болевые ощущения — сторожевой пес нашего здоровья. Если после сна появляются боли или ощущения дискомфорта, то первым на что надо обратить внимание – это Ваш матрас! Вредно спать на перинах, резиновых, поролоновых матрасах и даже слишком жесткое ложе может навредить – оно не обеспечит правильной поддержки позвоночника и в течение ночи он изогнется буквой «С». В результате у Вас даже может вырасти горб, от которого будет очень трудно избавиться. Я не устаю повторять: «Купить правильный матрас сегодня гораздо легче, чем лечить больной позвоночник завтра».

Вы говорите, что матрас должен обеспечить правильную поддержку. Что же такое правильная поддержка позвоночника?
— Наше тело условно можно разделить на семь различных зон: голова, плечи, спина, таз и бёдра, колени, голени, ступни. Во время сна каждая из зон требует опору соответствующей для нее жёсткости. Таким образом, матрас, на который Вы легли, не должен искривлять Ваш позвоночник и напрягать мышцы. На правильном матрасе, какое бы Вы положение не занимали – на боку ли, на спине, позвоночник, в отличие от обычного матраса, не прогибается. Так же я своевременно предупреждаю, что если до этого Вы спали на диване или на неподходящем Вам матрасе, то ощущения на правильном матрасе будут непривычными, поскольку Ваш позвоночник уже привык к своему неправильному положению! Дайте ему время – от 14 до 16 дней – и Вы почувствуете, как Вам комфортно на анатомическом матрасе. Болевые ощущения и дискомфорт полностью исчезают.

Какие советы Вы можете дать при подборе матраса:
— Во-первых, я всем советую при покупке нового матраса исследовать свой старый – определить, почему он Вас не устраивает, какие болевые ощущения он вызывает, когда Вы на нем лежите и т.д. Все эти недочеты нужно держать в голове при выборе нового матраса. Во-вторых, всем своим пациентам я советую обязательно полежать на нескольких моделях – так Вы сможете определить необходимый уровень комфорта и жесткости! В-третьих, вместе с матрасом нужно выбрать и правильную подушку – поскольку часто и она может стать причиной многих недугов и болевых ощущений! Полноценный сон невозможен без правильно подобранной анатомической подушки.

Валентин Иванович, в заключение давайте сформулируем основные моменты: чего «не любит наша спина»?

— Наша спина не любит:

  • избыточного веса: это на первый взгляд кажется, что «пивной живот» несет себя сам; на самом деле все лишние килограммы находятся «на балансе» у позвоночника, ложась на него дополнительным грузом;
  • супермодных «шпилек»: каждый лишний сантиметр обувного каблука увеличивает нагрузку на позвоночник на 10-15 килограммов в зависимости от Вашего веса;
  • трудовых подвигов за письменным столом: у западных ревматологов есть на этот счет специальный термин – «спина клерка»; чтобы не попасть под такую классификацию, надо каждые полчаса делать перерыв на 5-10 минут; в идеале стоит заменить обычный офисный стул на кресло с удобной спинкой, жестким сиденьем и подлокотниками – на них мы инстинктивно опираемся во время разговора по телефону, это снижает основную нагрузку на позвоночник;
  • наших вредных привычек: никотин, алкоголь и тд. – все это сказывается на нашем организме и спине в частности;
  • неправильного спального места: впоследствии это болевые ощущения, раздражительность, пониженная трудоспособность, искривленный позвоночник и т.д;
  • малая подвижность: у многих из нас есть автомобиль, напряженный рабочий график и тд., но все мы должны выделять время на небольшую зарядку: у каждого, кто дорожит своим здоровьем, найдется 15-20 минут утром или вечером.

Я не устаю повторять: «Если ВЫ не займетесь своим позвоночником, то скоро ОН займется Вами». И это вовсе не угроза, а реалия нашей жизни. Соблюдая самые элементарные правила, можно сохранить правильную осанку и здоровую спину на долгие годы!

Люди, страдающие заболеваниями опорно-двигательного аппарата и имеющие проблемы со спиной, должны тщательно подходить к выбору спальной поверхности. Часто считают, что для таких пациентов показаны жесткие матрасы, однако это ошибочное мнение. Чрезмерно жесткая поверхность не способна подстраиваться под естественные анатомические изгибы позвоночника, нередко из-за такой поверхности возникает дополнительная боль.

Как выбрать хороший матрас при больной спине?

Интересуясь, как выбрать матрас для больной спины, необходимо придерживаться общих рекомендаций и советов:

  1. На этапе выбора нужно проверить запах спальной поверхности: если он неприятный, от покупки лучше отказаться.
  2. Изделие должно иметь ортопедические свойства, и сохранять изгибы тела, оказывая дополнительную зональную поддержку. Качественный матрас снимает нагрузку с отдельных отделов позвоночника и равномерно распределяет ее по поверхности.
  3. Чтобы комфортно спать на спине, лучше использовать средние по жесткости матрасы, а чтобы и на спине, и на животе – жесткие модели.
  4. Наукой доказано, что нездоровый сон вызывает желание есть вредную еду с богатым содержанием жиров белков и вредного холестерина.
  5. У пациентов с диабетом при плохом сне может обостриться заболевание, а частое недосыпание приводит к депрессивным расстройствам.
  6. Правильная спальная поверхность положительно сказывается на иммунной, нервной, сердечно-сосудистой и других системах организма.

Какой ортопедический матрас лучше выбрать, учитывая возраст и заболевания

Важным критерием выбора матраса является возраст человека, который будет на нем спать. В зависимости от этого значения выбирается подходящая степень жесткости. Для молодых людей показаны изделия с повышенной жесткостью, а для более старших – с умеренной.

Меньше 25 лет

В возрасте до 25 лет организм активно развивается. И чтобы позвоночный столб был сформирован надлежащим образом, необходимо использовать комфортную и анатомически правильную спальную поверхность. В ее качестве используются жесткие матрасы с ортопедическими свойствами. Они сохраняют изгибы позвоночника, препятствуя его искривлению или деформации.

Как выбрать матрас для человека 25-49 лет

Начиная с 25 лет, особые физиологические изменения в развитии организма приостанавливаются. Основные системы окончательно сформированы, поэтому для выбора матраса достаточно учитывать физическое состояние и образ жизни человека. В такой период допустимы поверхности с разной степенью жесткости. Все зависит только от личных предпочтений. По мере старения организма нужно переходить на мягкие матрасы, которые характеризуются высокими анатомическими свойствами. Они снимают нагрузку с тела и отделов позвоночника, а также улучшают функциональность кровеносной и дыхательной системы во время отдыха.

Как выбрать матрас с ортопедическим эффектом, учитывая вес спящего

Не менее важным критерием выбора является вес спящего человека. Если он варьируется в пределах 60-90 кг, особых требований к матрасу нет. Для людей весом 40-60 кг необходимо использовать наиболее мягкие модели, а если вес превышает 90 кг – самые жесткие, соответствующие возрасту.

Также ортопедические поверхности обладают ограничением по максимальной нагрузке на одно спальное место. Поэтому если нужно выбрать матрас для двух людей, важно учитывать не только их весовую категорию, но и разницу в весе. Допустимый показатель составляет 40 кг и применим для большинства ортопедических моделей.

Матрас для больной спины: особенности выбора

Если у человека имеются проблемы со спиной, выбор матраса должен осуществляться с учетом разных нюансов и тонкостей. Использование неподходящей спальной поверхности приведет к возникновению дискомфортных ощущений и только усугубит состояние пациента. Если матрас обладает чрезмерной жесткостью или слишком мягкий, позвоночник будет сталкиваться с внушительной нагрузкой во время сна. Мышцы и суставы не смогут нормально расслабиться, а просыпаясь утром, человек будет ощущать усталость и боль.

Оптимальный тип ортопедического изделия зависит от формы и степени заболевания.

Грыжа

Многие люди страдают от прогрессирующей грыжи позвоночника. В зависимости от характера протекания, такая патология может вызывать сильный дискомфорт и боль, причем как во время физической активности, так и во время отдыха. Чтобы не столкнуться с неприятными ощущениями, пребывая на спальном месте, необходимо использовать комфортабельный, анатомически правильный матрас. Но каким он должен быть? С одной стороны, жесткие модели не дают позвоночнику нормально расслабиться, а мягкие изделия не способны оказывать нужную поддержку позвоночному столбу.

Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение моделям с умеренной жесткостью. Они позволяют нормально высыпаться, просыпаясь бодрым и отдохнувшим. Оптимальная степень жесткости зависит от следующих факторов:

  1. Вес спящего человека;
  2. Возраст;
  3. Наполнитель и особенности модели.

Сколиоз

Люди со сколиозом должны использовать специальные ортопедические матрасы, которые разработаны с целью устранения искривлений позвоночника. При выборе подходящего варианта необходимо руководствоваться следующими принципами:

  1. Лучше отказаться от изделий с мягкой поверхностью. Степень жесткости должна быть средней или высокой.
  2. При использовании пружинных моделей важно учитывать тип пружин. Пациентам показаны поверхности с самостоятельными пружинами, которые способны поддерживать проблемную зону в правильном положении.
  3. Хорошая степень жесткости характерна для матрасов из кокоса или латекса. Используя беспружинные модели, рекомендуется отдавать предпочтение изделиям из бамбука, полиуретана и ортопедической пены.
  4. Все матрасы с ортопедической поверхностью отличаются анатомическими качествами. Но для людей со сколиозом, лучше использовать конструкции без пружин с повышенной упругостью.

Радикулит

Выбирая матрас для больной спины при прогрессирующем радикулите, необходимо останавливаться на моделях со средней жесткостью, которые комплектуются невысокими подушками. Используемая поверхность должна идеально повторять контуры тела, обеспечивая точечную подстройку под изгибы.

Хорошим вариантом может стать матрас на базе независимых пружин, изготовленный из кокосовой койры и мягкого наполнителя. При использовании беспружинных моделей, следует отдавать предпочтение латексным изделиям или матрас из ортопедической пены. Они эффективно снимают нагрузку с мягких тканей и способствуют расслаблению всех групп мышц.

Ишиас

При развитии ишиаса стоит отдыхать на умеренно жестких матрасах с небольшой подушкой. Хорошими ортопедическими свойствами отличаются изделия на базе пены «мемори» и натурального латекса. Они могут снимать напряжение с мягких тканей и внутренних органов.

Какой матрас лучше использовать при остеохондрозе – вопрос неоднозначный. Подобная патология прогрессирует не только у пожилых людей, но и в молодом возрасте, причем как при повышенной активности, так и при сидячем образе жизни. Поэтому процесс выбора должен быть тщательным с учетом индивидуальных физиологических особенностей строения.

Для представителей средней возрастной группы показаны изделия со средней жесткостью, для более старших пациентов – мягкие матрасы. Применение чрезмерно жестких или чересчур мягких спальных поверхностей недопустимо. Важно найти так называемую «золотую середину».

Специалисты советуют останавливать выбор на изделиях с удачным совмещением упруго-жесткой кокосовой койры с мягкими латексными наполнителями или ППУ.

Остеоартроз

При заболевании остеоартрозом запрещено использовать мягкие поверхности. Подобное дегенеративно-дистрофическое изменение поражает хрящевую ткань и нуждается в эффективном лечении. Для снятия болевого синдрома лучше спать на боку, в позе зародыша, что позволяет суставам нормально раскрываться, снижая давление на пораженную область. Лучшим решением является изделие на базе кокосовой койры, соединенной с эластичной ортопедической пеной типа «Мемори».

После 50 лет

Если возраст спящего человека превышает 50 лет, рекомендуется использовать беспружинные изделия из ППУ с повышенной мягкостью. Они обладают отличным релаксирующим эффектом, обеспечивающим хорошую циркуляцию крови. Отдыхая на таком матрасе, можно быстро уснуть и проснуться без чувства усталости.

Для ценителей жестких спальных поверхностей, не имеющих проблем с позвоночным столбом, показаны матрасы с кокосовым наполнителем или пружинным блоком. Они способны быстро подстраиваться под изгибы тела, разгружая его во время отдыха.

Боль в пояснице и шее

При выраженной боли в области поясничного и шейного отделов, рекомендуется покупать матрасы с кокосовым наполнением, из латекса или холлофайбера. Также можно использовать пружинные изделия с хорошими ортопедическими показателями. Качественные модели способны вытягивать позвоночник, сохраняя его правильные пропорции, а также локализировать болевой синдром, снимая нагрузку с мягких тканей.

Протрузии

Если при клиническом обследовании пациента были обнаружены протрузии, ему необходимо отказаться от жестких поверхностей в пользу мягких матрасов. Чтобы снизить риск возникновения проблем с межпозвонковыми дисками после 45 лет, нельзя использовать жесткие спальные конструкции, т.к. они не способны снимать нагрузку с мягких тканей и только усиливают боль.

Люди с прогрессирующим люмбаго (острой болью в области поясничного отдела), должны использовать матрасы со средней жесткостью. Они гарантируют крепкий и здоровый сон, равномерно распределяя нагрузку на плечевую и бедренную зону. Пребывание на такой поверхности улучшает циркуляцию крови и борется с выраженным болевым синдромом.

Как подобрать матрас после операции или при переломе

После проведения операции или при переломе, пациенту нужно оказывать долгую и комплексную реабилитацию. Она заключается в использовании жестких спальных поверхностей, с наполнением кокосовым волокном. Если до инцидента пациент спал на мягком матрасе, отказаться от него в пользу жесткого изделия будет проблематично. Но организм быстро привыкает к новым условиям.

Чтобы повысить эффективность реабилитации, необходимо покупать матрасы с лечебным и массажным эффектом.

Недостатки жестких матрасов

Использовать чрезмерно жесткие матрасы при заболеваниях опорно-двигательного аппарата нецелесообразно. Они не только мешают мышцам и суставам нормально отдыхать, но и усугубляют болевой синдром.

Изделия с повышенной жесткостью формируют точки давления в области таза и плеч. Подобные пропорции создают неудобства для людей, которые любят спать на боку. Также наличие точек повышает дискомфорт при имеющихся проблемах с позвоночником.

Чересчур жесткие матрасы не способны поддерживать позвоночник в правильном положении. Они оказывают поддержку только для тяжелых частей тела, т.е. плечевого отдела и бедер.

Почему боль в спине зависит от матраса

Возникновение острой боли после пробуждения может объясняться использованием некачественного или неподходящего матраса. После продолжительного пребывания на спальном месте многие люди жалуются на затекания, тяжесть и ощущение «разбитости».

Если подобные симптомы проявляются сразу после покупки новой поверхности – это нормальный процесс привыкания организма к новым условиям. Но если они усугубляются и замечаются через 2-3 недели, придется проконсультироваться со специалистом.

Вполне возможно, что матрас недостаточно качественный и имеет заводской брак. Также не исключена несовместимость изделия с анатомическими особенностями спящего человека.

Какой матрас для больной спины лучше: пружинный или беспружинный

Сталкиваясь с покупкой нового матраса, приходится выбирать между пружинными и беспружинными моделями. Как известно, для пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата показаны изделия с упругой основой, которые не прогибаются под воздействием нагрузок. При этом жесткость поверхностного слоя под чехлом никак не влияет на комфорт отдыха, поэтому для здорового сна можно использовать конструкции с пружинами или без них.

В качестве исключения может стать матрас с зависимыми блоками Боннель.

Правильный уровень жесткости для матраса

Если поверхность матраса не подходит для конкретного человека, она не сможет поддерживать позвоночный столб во время отдыха, и только усугубит проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Определить правильный уровень жесткости несложно. Он должен обеспечивать эффективное расслабление мышц и позвоночника в целом после дневных нагрузок, а также оказывать массажный эффект. Для снятия боли важно использовать комфортабельную поверхность, гарантирующую хорошую циркуляцию крови. Золотой серединой станет средний уровень жесткости.

Боли в спине и их профилактика

Чтобы не страдать от острой боли в спине, необходимо соблюдать несколько рекомендаций специалистов и проводить профилактику развития болезней позвоночника. В первую очередь, женщинам стоит отказаться от постоянной ходьбы на высоких каблуках, т.к. это вызывает неправильное распределение нагрузок.

Низкая физическая активность, связанная с сидячей работой, часто приводит к обострению болезненных ощущений в опорно-двигательном аппарате. Чтобы предупредить появление заболеваний, необходимо использовать качественное рабочее кресло с подлокотниками и жесткой спинкой.

Ведение нездорового образа жизни, плохие привычки и неправильное питание – серьезная угроза для организма. Если не свести их к минимуму, это приведет к проблемам не только со спиной, но с остальными системами и органами.

Выбор матраса для людей с заболеваниями позвоночника – ответственный процесс, требующий особого внимания. Если проигнорировать ряд правил и рекомендаций, это усугубит состояние позвоночника и повлечет за собой дополнительные расстройства.

Жесткие матрасы для здоровья позвоночника

Матрасы жесткие позволяют снизить нагрузку на спину спящего человека. Эта принадлежность необходима тем, кто желает позаботиться о собственном здоровье. Мягкая поверхность для сна проваливается под весом туловища, позвоночник деформируется, возникают болевые ощущения. Внимание, уделенное покупке жесткого матраса, принесет пользу.

Полезно ли спать на жестком матрасе

Повышенная степень жесткости матраса создает ровную поверхность для сна. Если жесткие матрацы прогибаются под весом туловища, то лишь немного. Позвоночник, скелет человека – не идеально натянутая тетива. У него есть изгибы, выступы, формирующие естественную форму.

Во время отдыха на жестком матраце тело изгибается, чтобы все части могли подстроиться под окружающие условия. Это значит, что принять самую комфортную, расслабленную позу не удастся. Напряжение, возникшее в мышцах, станет причиной сдавливания кровеносных сосудов. Нарушится ток крови. Человек начнет страдать мигренями, затеканием частей туловища. Постоянно будет возникать ощущение дискомфорта.

Матрас подбирается исключительно по индивидуальным параметрам. На слишком мягкой поверхности появится «эффект гамака».

Размышляя о пользе, нужно основываться на рекомендациях врачей:

  • маленьким детям полезно очень твердое, ровное спальное место. Скелет младенца только начинает формироваться, на данной поверхности обеспечивается отсутствие прогибов;
  • чем больше весит здоровый человек в возрасте от 25 лет, тем более полезен для него жесткий матрац;
  • выбор принадлежности для людей со сколиозом, остеохондрозом, другими подобными заболеваниями зависит от врачебных рекомендаций;
  • жесткие матрацы полезны тем, кто предпочитает спать на животе.

Самостоятельно жесткость изделия изменяется специальными наматрасниками. Они съемные, поэтому подстраивать поверхность под себя легко.

Польза и вред для позвоночника

Жесткий матрас не нанесет вред здоровому позвоночнику, это доказано научно. Врачи рекомендуют данные принадлежности детям, молодым людям. Поверхность для сна с повышенной жесткостью поможет избежать возникновения сколиоза.

Она полезна для спины, поэтому лишь людям с заболеваниями определенных категорий здоровьем озвучиваются другие рекомендации. Сюда относятся уже имеющиеся проблемы с позвоночником. Даже в этом случае серьезного вреда изделие не причинит, но сможет доставить неудобства, лишить отдых комфорта.

Людям с больной спиной полезно спать на матрацах средней жесткости. Во сне обеспечивается правильное положение позвоночника, предотвращается развитие других заболеваний.

Как выбрать

Использование жесткого матраца не означает, что человек будет отдыхать на твердой, словно пол или доски, поверхности. Подобные «экстремальные» рекомендации применяются только в исключительных случаях по назначению врача. Они рассчитаны на небольшой срок.

Во всех других ситуациях врач подразумевает принадлежность, способную обеспечить усиленную поддержку позвоночника.

Необходимая степень жесткости

Наполнители, обеспечивающие наиболее высокую степень жесткости принадлежности:

  1. Иглопробивная койра (волокно кокосового ореха). Считается самой жесткой набивкой.
  2. Латексированная кокосовая койра. Наполнитель входит в группу повышенной жесткости, но он мягче, чем первый вариант.
  3. Смешанные слои кокосовой койры и латекса. Матрасы с этой набивкой имеют комфортные показатели. Сочетаемость слоев, их количество, толщина – факторы, позволяющие формировать различающиеся степени жесткости. Большое количество разновидностей поможет подобрать матрас, подходящий конкретному потребителю.
  4. Пружинные матрацы входят в линейки жестких, очень жестких моделей. Нужный показатель достигается при помощи сокращения диаметра пружин, повышения числа витков, использования специальной технологии закалки металла. Важна также схема расположения элементов в блоке и его покрытие – слоями струтто или кокосовой койры.

Дешевле стоят изделия, в наполнителе которых слои койры заменены струтто, а латекса – ППУ высокого качества.

Для данной замены подойдут не все разновидности полиуретана. Изделие не будет экстремально жестким, как если бы оно было наполнено кокосовым волокном.

Жесткость и конструкция

По конструкции матрасы делятся на пружинные и беспружинные модели. Жесткая поверхность может использоваться в обеих вариантах. Она создается при помощи нужных видов наполнителя, количества внутренних слоев, свойств.

Отсутствие или наличие пружинных блоков играет немаловажную роль. Повышенной жесткости достигают увеличением числа автономных пружин (от 500 элементов на квадратный метр). Толщина верхнего слоя до 3 сантиметров усиливает свойства принадлежности.

Достоинства беспружинного

При выборе матраса важно не допустить ошибку, чтобы не навредить здоровью человека, который будет на нем отдыхать.

В беспружинных моделях используется жесткая основа. Применение смягчающего наполнителя слоем в 2 или 3 сантиметра устранит возможные дискомфортные ощущения. Для этого подходит холлофайбер, латекс.

Комфортные беспружинные блоки – достаточно высокие (от 15 сантиметров), сделанные из койры с примесью латекса.

Чередующиеся в составе материалы разной степени плотности четко обозначают ее градацию.

Когда вещь нужна человеку с заболеваниями верхнего отдела позвоночника, можно предпочесть беспружинную модель с поперечным зонированием.

Парам, предпочитающим спать на разных по твердости поверхностях, подойдут двуспальные варианты с продольным зонированием.

Увеличить жесткость уже имеющегося беспружинного матраса дешево получится при помощи топпера из кокосового волокна.

Достоинства пружинного

Пружинные матрасы хороши для людей с заболеваниями позвоночника. Это эффективный метод устранения болевых ощущений, общей усталости.

Принадлежности прочны. Нужная степень жесткости присутствует, но ее почти нельзя ощутить. На это влияет особое расположение пружин, фиксирующее туловище спящего человека в комфортном положении.

Врачи рекомендуют использовать пружинные матрасы с повышенной степенью жесткости в лечебных целях либо в качестве профилактики.

Полезный эффект в несколько раз усиливается, когда для создания дополнительных слоев берется натуральный латекс или койра.

Для людей с большим весом

Тем, кто обладает избыточным весом, при выборе жесткого матраца не стоит основываться только на собственных ощущениях. Учитывать необходимо разнообразные важные факторы:

  • весовой показатель на одно спальное место – до 150 килограммов. Большая часть моделей, продающихся в магазинах, рассчитана на нагрузку до 120 килограммов;
  • предпочтителен каркас типа «евро» по всей площади;
  • койра достаточно плотная, но под большим весом проседать может даже этот материал, смешанный с латексом. Изделие данного типа придется регулярно переворачивать. Также стоит быть готовым к значительному сокращению срока его использования;
  • блок автономных пружин, усиленный при помощи слоя койры – надежный, износостойкий, прослужит долго;
  • поверх слоя из кокосового волокна обязательно должен иметься слой мягкой набивки. Это поможет избежать онемения, свойственного мягким тканям человека с лишним весом;
  • избыток веса не позволяет нормально адаптироваться к изменению температуры в помещении. По данной причине стоит купить матрас с опцией климат-регуляции.

Для детей

Малышам в возрасте от 0 до 3 лет рекомендованы очень жесткие матрацы. Того требуют анатомические особенности позвоночника, находящегося на этапе формирования.

Кокосовое волокно, смешанное с латексом и покрытое слоем холлофайбера – комфортный наполнитель принадлежности для маленького ребенка.

Детям от 3 лет жесткая поверхность для сна скорее навредит, чем принесет пользу. При отсутствии показаний в данный период необходима средняя жесткость.

Если родителям хочется сэкономить, стоит сразу купить двустороннюю модель. Она подойдет ребенку любого возраста.

Что делать, если надо увеличить жесткость

Сделать мягкий матрас более жестким легко. Для этого понадобится купить специальный топпер. Он поможет сэкономить, достигнув требующегося эффекта.

Топпер – тонкое покрытие, крепящееся поверх базовой принадлежности.

На наматраснике имеются эластичные фиксирующие ленты. Чехлы создаются из натуральных тканей. Сам топпер чаще всего наполняется койрой либо холлофайбером.

Основная поверхность изменяется владельцем при помощи тонких топперов или моделей потолще.

Чтобы сформировать спальное место средней жесткости, подойдет наматрасник толщиной от 3 до 5 сантиметров. Слишком мягкий матрас получится сделать комфортным, если купить покрытие толщиной от 10 до 15 сантиметров. При этом он останется «дышащим», использование дополнительного слоя не нанесет никакого вреда.

Что делать, если надо смягчить матрас

Сделать слишком твердое место мягким также поможет наматрасник. Правильно купленный топпер обеспечит комфортный отдых, экономию, продление срока эксплуатации основного изделия.

В каких ситуациях используется покрытие, уменьшающее твердость поверхности:

  • когда нужно смягчить, сгладить неровности на месте для сна;
  • восстановить ортопедические свойства;
  • сделать так, чтобы спать на раскладном диване, раскладушке стало удобнее.

Мягкие наматрасники производятся из качественного пенополиуретана, струттофайбера, пены memory foam, природного либо искусственного латекса.

Мария Уральская

Как выбрать идеальный матрас? Чтобы хорошо спалось и спина не болела

Мы тратим огромные деньги на обстановку в квартире: приобретаем мебель, выравниваем стены, заказываем лучшую сантехнику и люстры из богемского стекла, а на матрасе так и норовим сэкономить. Зачем тратиться на дорогой, если его под простынями и покрывалами совсем не видно? На самом деле матрас не просто прослойка между тобой и кроватью – это главная составляющая хорошего сна!

Покупатели сегодня – все сплошь продвинутые люди, разбирающиеся в последних технологиях. Они хотят спать только на ортопедических матрасах. Производители, в свою очередь, желают угодить клиентам и, естественно, заработать денег. В результате тандема спроса и предложения в нашей стране любой неплохой матрас продается с ярлыком «ортопедический», на самом деле таковым не являясь. Более того, даже самое удобное спальное место не может носить это гордое имя. «Ортопедический» – медицинский термин, который обозначает что-то, способное излечить. Но матрас не в состоянии исцелить от болезней позвоночника или опорно-двигательного аппарата. Его можно использовать исключительно в профилактических целях. Поэтому в сертификате по-настоящему качественного матраса, способного подарить здоровый сон, ты прочитаешь не «ортопедический», а «с ортопедическим эффектом».

Борьба за независимость

За ортопедический эффект (правильное положение тела человека, когда нагрузка распределена равномерно) отвечает сердце матраса – блок поддержки. Самым лучшим и проверенным вариантом считаются не новомодные койра или пенополиуретан, а старые добрые пружины. Они бывают зависимыми и независимыми. Первый вариант представляет собой блок, состоящий из нескольких рядов спиралек, соединенных между собой. При нажатии на одну из них автоматически реагируют и все остальные. Матрасы, сделанные с использованием зависимого блока, – самые экономичные. Однако это не лучшая покупка. Ортопедического эффекта ты от нее не дождешься. Во-первых, такой матрас не сможет идеально подстроиться под тело, во-вторых, твой более крупный мужчина непременно продавит своим весом глубокую «яму», в которую ты будешь скатываться.
Если ты хочешь по-настоящему комфортного сна, останови свой выбор на блоке из независимых пружин.
В данном случае спиральки «живут» сами по себе: все они «одеты» в особые, скрепленные между собой матерчатые мешочки, но их сцепка не такая жесткая, как у зависимых пружинок. А значит, матрас не будет деформироваться и обеспечит нужную поддержку каждой части твоего тела.

Песочные часы или «бочонок»

Впрочем, на качество матраса влияет не только блок, но и каждая отдельно взятая пружинка. В идеале все они должны иметь не менее шести витков. К сожалению, некоторые производители в попытке сэкономить нарушают это правило и уменьшают количество «завитушек». В результате матрас теряет упругость. Поэтому, прежде чем покупать понравившуюся тебе модель, непременно попроси продавца показать пружину и сосчитай ее кольца. Одновременно оцени и форму спиральки. Классическая круглая под названием «бочонок» – неплохой вариант, но гораздо лучше, если в матрасе ты найдешь пружинки, похожие на песочные часы. Верхние, более мягкие витки будут работать на прием тела, а средние, жесткие, обеспечат необходимую упругость. Попутно обрати внимание на диаметр пружин. Лучший матрас должен быть оснащен зональными блоками – группами более широких и узких спиралек, расположенных в местах, где будут покоиться самые тяжелые части тела – плечи и бедра.

Вариант для пышечек

Если твой вес или габариты любимого мужчины значительно выше нормы, ваша семья нуждается в особом матрасе с мультипакетом – блоком пружинок самого маленького диаметра – 4 см. Ведь чем больше размер спиралек, тем меньше их поместится в матрас. В итоге на каждую будет оказываться слишком сильное давление телом полного человека. Для большего комфорта мультипакет должен быть оснащен еще и зональными блоками.
Кстати, количество пружинок имеет значение и для стройных людей. Лучший матрас содержит не менее двенадцати рядов спиралек на один квадратный метр. Естественно, создание такого спального места обходится производителю в копеечку. Чтобы удешевить процесс, некоторые из них «разреживают» матрасы: уменьшают количество пружин в ряду. Как ты понимаешь, из-за этих уловок страдает качество. Поэтому обрати внимание на мешочки, в которые зашиты спиральки. Между собой их должен соединять один шов, увидела два – выбери другой матрас. Дополнительные стежки увеличивают расстояние между пружинками, что позволяет снизить количество последних.

Осторожнее с начинкой

Каждый матрас помимо пружинного блока содержит еще и наполнитель. Самые распространенные – пенополиуретан, латекс (вспененный сок каучукового дерева гевеи) и койра (кокосовое волокно). Первый – экономный, но далеко не лучший вариант. Ортопедический эффект от него – так себе. Правильное положение тела тебе подарит латекс. Этот материал долговечный, гипоаллергенный, и, что самое главное, он подстраивается под тело человека и чутко реагирует на все его движения. Единственный минус латекса – высокая цена.
Что касается модного в последнее время кокосового волокна, то с ним следует быть осторожной. Это самая «твердая» из начинок. А последние исследования испанских ученых в области здорового сна установили, что правильное положение тела на матрасе обеспечивает средняя, а не сильная жесткость. Поэтому отдай предпочтение не чистому кокосу, а смешанному с латексом или пенополиуретаном. Кроме того, койра сводит на нет весь ортопедический эффект независимого пружинного блока: своей твердостью она уменьшает его упругость.
Будь аккуратна еще с одной новинкой – наполнителем мемори – материалом с эффектом памяти. Продавец, который предложит тебе эту начинку, непременно расскажет, что матрас будет принимать форму тела, пока ты спишь. Заманчивое предложение на деле оказывается не таким уж привлекательным. В углублении, соответствующем всем твоим изгибам, очень удобно лежать, но сложно ворочаться. А за ночь каждый из нас меняет положение тела несколько сотен раз – таким образом организм регулирует доступ крови ко всем частям тела. На ровной поверхности сделать это проще простого, но, чтобы выбраться из «ямки», нужно приложить усилия. Купишь мемори-матрас, не удивляйся, если будешь чувствовать себя разбитой.

Наволочка должна дышать

Разобравшись с внутренностями матраса, переходи к его «наружности», а точнее – к материалу, из которого сделано покрытие. В настоящее время «наволочки» шьют из двух категорий тканей – трикотажных и жаккарда. Первый вариант дороже, но значительно мягче и приятнее на ощупь. Еще один несомненный плюс этой ткани – она лучше дышит, а значит, отлично проветривается. Это очень важно, ведь каждую ночь организм человека теряет до 300 мл влаги, которая проникает в матрас. В любом случае, какой бы материал ты ни выбрала, обрати внимание на его состав. Простыни будут скользить на 100%-ной синтетике, а натуральные ткани недолговечны. Оптимальным считается сочетание: 30% синтетики и 70% природного волокна.
Обязательно спроси у продавца, чем пропитано покрытие матраса. «Правильная» ткань должна быть обработана защитными и гипоаллергенными средствами. Только тогда в кровати не заведутся пылевые клещи. Удостоверься в том, что покрытие матраса стеганое. Чем глубже швы, тем лучше: материал прослужит дольше и на нем удобнее спать.

Матрас для больной спины: как выбрать

Почему сон на неудобном матрасе вызывает боль в спине? Ночью организм человека отдыхает, но мозг не перестаёт контролировать все процессы. Когда в неудобном положении нервы и сосуды сдавливаются, мозг подаёт сигнал мышцам для исправления ситуации. В результате они напрягаются всю ночь, и боль в уязвимых участках усиливается. Такой сон нельзя назвать полноценным и здоровым. Cпать на неудобном матрасе в неудобном положении – значит усугублять болезни спины.

Хороший матрас полезен не только для спины, он оказывает благоприятное действие на:

  • иммунитет;
  • нервную систему;
  • эндокринную систему;
  • сердечно-сосудистую систему.

Особенности выбора матраса для больной спины

Перед покупкой матраса определите состояние своей спины. Для этого обратитесь к врачу и сделайте МРТ зоны, в которой чувствуете дискомфорт. В зависимости от типа заболевания спины уже подбирайте жесткость и состав матраса.

  • Остеохондроз. Лучший вариант для сна – матрас средней жёсткости и высотой от 5 см. В качестве наполнителя подойдёт искусственный или натуральный латекс, а также сочетания кокос+меморикс или кокос+латекс. Такое изделие будет с ортопедическим и анатомическим эффектом. Матрас облегчит боль и поддержит позвоночник в естественном положении;
  • Сколиоз. При деформации позвоночника отдайте предпочтение матрасу без пружин, жёсткость – высокая или средняя, материал – кокос или искусственный / натуральный латекс;
  • Радикулит. Выбирайте матрасы с независимыми пружинами, то есть такими пружинами, которые не связаны друг с другом и воспринимают нагрузку точечно. Продавливаются только те пружины, на которые оказывается нагрузка;
  • Пояснично-крестцовый радикулит (ишиас). При таком заболевании человек испытывает боль не только в спине, но и в конечностях. В таком случае стоит приобрести матрас умеренно-мягкий или средней жёсткости. Лучшие наполнители – латекс и меморикс. Они подстроятся под форму тела, снимут напряжение с мягких тканей, расслабят мышцы и уменьшат боль;
  • Межпозвоночная грыжа. Людям с таким диагнозом подойдёт двусторонний матрас из латекса на блоке независимых пружин. Одна сторона средней жёсткости, другая – мягкая. Задача наполнителей: уменьшить давление тела на матрас и снять гипертонус мышц;
  • Артрит. При поражении суставов от выбора матраса зависит ваше самочувствие. Он должен иметь среднюю жёсткость и усиленный пружинный блок. В приоритете пружины Микропакет S2000 и Мультипакет S1000;
  • Послеоперационный период. После перелома или операции на позвоночнике стоит приобрести жёсткое спальное место с наполнителем из кокосового волокна – это поможет ускорить период реабилитации.
  • Матрас Promtex-Orient Soft Latex Eco -30% Подарок Недорогой и практичный ортопедический латексный матрас на независимых пружинах. Чехол: трикотаж. Состав: Чехол Трикотаж, Искусственный латекс 3 см х 2, Спанбонд х 2, Независимые пружины TFK Купить Цена от 8 344 ₽ 11 920 ₽ (Экономия 3 576 ₽) В рассрочку от 695 ₽/мес Матрас Promtex-Orient Monolit Memory -35% Подарок Двусторонний беспружинный матрас с мемориксом («эффект памяти» формы) и кокосовой койрой.Чехол из трикотажа. Состав: Чехол Трикотаж, Этерлон 4 см., Eco Foam 14 см, Кокосовая койра (1 см) Купить Цена от 11 980 ₽ 18 431 ₽ (Экономия 6 451 ₽) В рассрочку от 998 ₽/мес Матрас Promtex-Orient Multipocket Middle Eco 2 -40% Подарок Двусторонний ортопедический матрас с кокосовой койрой и натуральным латексом. Независимые пружины S1000. Состав: Чехол: трикотаж, Натуральный латекс (2 см), Кокосовая койра (1 см), Спанбонд х 2, Блок Мультипакет, Кокосовая койра (2 см) Купить Цена от 13 183 ₽ 21 973 ₽ (Экономия 8 790 ₽) В рассрочку от 1 098 ₽/мес Матрас Dreamline Memory Sleep DS Подарок Двусторонний матрас с натуральным латексом и мемориксом на независимых пружинах «Дуэт». Съемный трикотажный чехол. Состав: Чехол — трикотаж Softech, Меморикс (4 см), Термовойлок х 2, Пружинный блок «Дуэт», Натуральный латекс (3 см) Купить Цена от 20 465 ₽ В рассрочку от 1 705 ₽/мес Матрас Dreamline Mix Подарок Беспружинный матрас со слоями натурального латекса и кокосовой койры. Чехол из плотного хлопка. Состав: Чехол Elite, Натуральный латекс (3 см) х 3, Кокосовая койра (3 см) х 3 Купить Цена от 24 186 ₽ В рассрочку от 2 015 ₽/мес Матрас Dreamline SleepDream S2000 Подарок Очень прочный двусторонний матрас на независимых пружинах S2000 с природным латексом и кокосом. Состав: Чехол — трикотаж Softech, Кокосовая койра (3 см), Термовойлок х 2, Пружинный блок S2000, Натуральный латекс (3 см) Купить Цена от 24 365 ₽ В рассрочку от 2 030 ₽/мес

При периодических болях в спине, шее и позвоночнике лучше спать на матрасах двусторонних с независимыми пружинами. Их материал – кокос или ортопедическая пена, меморикс или натуральный латекс.

{$anatom-latex-cocos}

Необходимо учитывать не только имеющиеся заболевания, но и другие факторы:

  • Особенности анатомии. При наличии лишнего веса стоит выбрать изделие средней или высокой жёсткости. А также всегда обращайте внимание на допустимую нагрузку на матрас в его характеристиках;
  • Возраст. Чем человек старше, тем мягче должна быть поверхность для сна;
  • Количество людей. Если спать на матрасе собираются два человека, во внимание следует взять их разницу в весе. Если она менее двадцати пяти килограммов, можно покупать матрас, ориентируясь на более тяжелого партнера. При большей разнице в весе выбирайте матрасы с пружинными блоками Duet и S2000, чтобы избежать скатывания легкого партнера к тяжелому.

Миф о жёстком матрасе

Бытует мнение, что чем жёстче матрас, тем лучше. Это заблуждение. Жёсткое спальное место не даёт организму полноценно отдохнуть во время сна, так как мышцы не расслабляются на такой поверхности, а наоборот, напрягаются всю ночь.

Жёсткий матрас давит на плечи и таз, тем самым вызывая онемение этих частей тела. С утра также возможен дискомфорт в этих местах. Такое спальное место не приспособлено к тому, чтобы повторять изгибы человеческого тела и должным образом поддерживать позвоночник. Как результат – неполноценный сон и усиление боли в спине.

Матрас Dimax Онли Базис Плюс -30% Подарок Двусторонний беспружинный матрас с искусственным латексом. Съёмный чехол. Состав: Чехол: трикотаж, Искусственный латекс 3 см х 6 Купить Цена от 8 173 ₽ 11 677 ₽ (Экономия 3 504 ₽) В рассрочку от 681 ₽/мес Матрас Dimax Онли Медиум Лайт -30% Подарок Беспружинный матрас с кокосовой койрой и эластичным латексом. Обладает разной жёсткостью сторон. Чехол: трикотаж. Состав: Чехол: трикотаж, Искусственный латекс 3 см х 4, Кокосовая койра (1 см) х 4 Купить Цена от 11 082 ₽ 15 832 ₽ (Экономия 4 750 ₽) В рассрочку от 923 ₽/мес Матрас Dimax Онли Актион -30% Подарок Беспружинный матрас с ортопеной Balance Foam, кокосом и натуральным латексом. Состав: Чехол: трикотаж, Натуральный латекс (2 см) х 2, Кокосовая койра (1 см) х 2, Balance Foam — 12 см Купить Цена от 12 805 ₽ 18 294 ₽ (Экономия 5 489 ₽) В рассрочку от 1 067 ₽/мес Матрас Promtex-Orient Soft 18 Стандарт Бикокос 1 -30% Подарок Двусторонний матрас с экопеной и бикокосом на высоком блоке независимых пружин TFK 18. Чехол из трикотажа. Состав: Чехол Трикотаж, Eco Foam 1 см, Спанбонд х 2, Пружинный блок TFK 18, Бикокос (1 см) Купить Цена от 8 288 ₽ 11 841 ₽ (Экономия 3 553 ₽) В рассрочку от 690 ₽/мес Матрас Promtex-Orient Soft Elarum TFK -40% Подарок Популярный двусторонний матрас на независимых пружинах с кокосовой койрой и экопеной. Чехол с объемной стежкой. Состав: Чехол Трикотаж, Eco Foam 1 см, Кокосовая койра (1 см), Спанбонд х 2, Независимые пружины TFK, Кокосовая койра (2 см) Купить Цена от 10 419 ₽ 17 365 ₽ (Экономия 6 946 ₽) В рассрочку от 868 ₽/мес Матрас Promtex-Orient Duet Middle Eco -40% Подарок Двусторонний ортопедический матрас из натурального латекса и кокосовой койры. Съемный чехол из трикотажа. Состав: Чехол Трикотаж, Натуральный латекс (3 см), Кокосовая койра (1 см), Спанбонд х 2, Пружинный блок «Дуэт», Кокосовая койра (2 см) Купить Цена от 19 653 ₽ 32 755 ₽ (Экономия 13 102 ₽) В рассрочку от 1 637 ₽/мес

Полезные советы при выборе матраса для больной спины

  • Время покупки – вечер. За день спина устанет и, тестируя товар на удобство, вы точно выберете тот, который облегчит боль;
  • Слушать своё тело. Лёжа на матрасе, обратите внимание насколько вам удобно: если чувствуется давление на какую-то точку тела, нужно выбирать изделие мягче. Если плечи и таз слишком сильно уходят вглубь матраса, и позвоночник проваливается – следует посмотреть вариант жёстче. Следите за тем, чтобы удобно было всему телу, а не только спине – шея, голова, ступни также должны находиться в удобном положении, как на спине, так на животе и на боку;
  • В магазин с подушкой. Отправляясь за покупкой, прихватите с собой подушку, на которой вы постоянно спите. Таким образом вы в полной мере сможете ощутить, насколько удобно вам будет спать;
  • Возможность обмена. Обязательно уточняйте в магазине, возможен ли обмен – человеку с больной спиной необходимо попробовать поспать на матрасе хотя бы одну ночь и в случае неудобства обменять на другой;
  • Экологичность. Приобретаемое спальное место не должно иметь неприятных запахов. Качественный матрас всегда выполнен из натуральных материалов;
  • Цена. Не экономьте! Низкая стоимость матраса – показатель его сомнительного качества. По-настоящему удобное и полезное спальное место стоит недёшево, зато гарантирует комфорт на долгие годы;
  • Чехол. Наличие чехла никак не повлияет на удобство или боли в спине, однако станет гарантом чистоты, ведь чехол легко постирать.

Не все ортопедические матрасы подойдут именно вам – при неправильном выборе боль в спине только обострится. Подходящий вам матрас дарит ощущение комфорта, он повторяет все контуры тела. Позвоночник находится в естественном положении, а наутро вы чувствуете себя отдохнувшим и бодрым.

Выводы

В настоящее время большинство людей страдают от болей в спине: сидячая работа, малоподвижный образ жизни или былые травмы – всё это сказывается на позвоночнике. Нельзя не обращать внимания на болезненные ощущения в спине, ведь халатное отношение к здоровью может привести к серьёзным заболеваниям.

Чтобы предупредить развитие болезни, нужно:

  • обратиться к врачу;
  • выполнять зарядку по утрам, усиливать мышечный корсет;
  • приобрести ортопедический матрас. Он не избавит вас от уже имеющихся заболеваний спины, однако сможет предупредить их дальнейшее развитие.

Хороший матрас – отличная профилактика заболеваний спины. Даже если вы не мучаетесь с болями в позвоночнике, стоит выбрать удобный ортопедический матрас. Ваше самочувствие улучшится, а риск заболевания спины уменьшится. Перед покупкой матраса желательно проконсультироваться со своим врачом, он сможет подсказать вариант, который идеально подойдёт именно вам!

При выборе матраса обратите внимание:

  • жёсткость (индивидуальна для каждого);
  • наполнитель (отдавайте предпочтение гипоаллергенным и экологически чистым материалам);
  • запах изделия (в качественных моделях клей и материалы не пахнут);
  • цена (слишком низкая стоимость должна насторожить).

Не пугайтесь, если первое время вам будет неудобно спать на ортопедическом матрасе. Дело в том, что ваше тело уже привыкло спать в неправильном положении на неправильном матрасе или без него вовсе. Дайте организму привыкнуть! Через две недели вы почувствуете настоящий комфорт, а боли в позвоночнике значительно уменьшатся.

Матрас Promtex-Orient Multipocket Middle Memory -40% Подарок Двусторонний ортопедический матрас с памятью формы на независимых пружинах S1000+. Трикотажный чехол. Купить Цена от 18 100 ₽ 30 168 ₽ (Экономия 12 068 ₽) В рассрочку от 1 508 ₽/мес Матрас Promtex-Orient Duet Kombi -40% Подарок Двусторонний ортопедический матрас с кокосовой койрой и природным латексом. Подойдет для пар с большой разницей в весе. Купить Цена от 18 696 ₽ 31 160 ₽ (Экономия 12 464 ₽) В рассрочку от 1 558 ₽/мес Матрас Promtex-Orient Roll Standart 18 Latex -25% Подарок Высокий беспружинный матрас с натуральным латексом и экопеной. Скручен в рулон. Чехол: жаккард. Купить Цена от 10 497 ₽ 13 997 ₽ (Экономия 3 500 ₽) В рассрочку от 874 ₽/мес Матрас средней жесткости с микромассажным эффектом. Блок из 420 независимых пружин. Антисептический чехол. Купить Цена от 10 490 ₽ В рассрочку от 874 ₽/мес Высокий беспружинный матрас с «эффектом памяти» и современными наполнителями. Съемный чехол. Купить Цена от 41 840 ₽ В рассрочку от 3 486 ₽/мес Матрас премиум-класса с натуральным латексом, кокосовой койрой и ортопеной. Выдерживает большие нагрузки. Купить Цена от 41 190 ₽ В рассрочку от 3 432 ₽/мес

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *